【脱低身長】身長を伸ばす方法!おすすめの食べ物・サプリメント・薬は?

【脱低身長】身長を伸ばす方法!おすすめの食べ物・サプリメント薬は?

このサイトでは主に子供の身長を伸ばす方法について書いています。
既に成長期を過ぎた大人の方の場合は効果を実感しづらいのは間違いないです。

 

でも諦めてはいけません。

 

25歳までなら身長が伸びる人もいます。
ただし、子供の時の様に急激に身長が伸びたりすることは期待できないので、そこは理解しておきましょう。

 

当サイトでは身長の伸ばし方について現時点では初級編〜中級編まで用意しています
級が上がるにつれてお金もかかるようになりますが、その分効果を感じやすいのは間違いないです。
自分の経済状態に合わせて、身長の伸ばし方を選ぶと良いでしょう。

 

身長の伸ばす方法【初級編】(生活習慣・食事の改善)

 

まずは身長の伸ばし方の初級編です。
お金もかからず、誰でも出来るので中級編以降を実践する方でも合わせて行っておくと良いでしょう。

 

1.早く寝る

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やはり睡眠時間は大事です。
近年、子供の身長が小さくなってきているのは睡眠時間が短くなってきているからという説もあります。

 

20〜30年前では大半の子供が21時までに寝るようにしつけをする親が多かったのですが、最近では23時になっても寝かせない家庭が多くなっているのは確かです。
身長を伸ばしたいなら以下の睡眠時間を意識して子供を寝かせたり、寝るようにすると良いでしょう。

  • 小学生以下:10時間程度
  • 中高生:8時間程度
  • 大学生以上:6時間程度

 

2.身長を伸ばす食事を心がける

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身長を伸ばしたいなら食事にも気を付けておくと良いでしょう。

 

一番取っておきたいのは何といっても「たんぱく質」。
たんぱく質は骨や筋肉を作るのに使われる成分です。
たんぱく質が不足していると成長ホルモンが分泌されにくくなり、成長が遅れることもあります。(成長期のダイエットが危険と言われているのはこれが原因です!)

 

たんぱく質を多く含む食材は以下の通り。

  • 白米
  • 鶏肉などの肉類
  • マグロの赤身(中トロ以上だと脂肪が多すぎてしまいます。)

 

次に取っておきたいのは「亜鉛」。
亜鉛を多く含むのは以下の食材ですが、子供が苦手とする食材も多いのでちょっとお金を出してサプリメントで代用するのも良いでしょう。

  • レバー
  • 納豆

 

最後はあまり食べないようにした方がいい食材です。
あまり食べないようにした方がいい食材とは「アメリカっぽい食材」です!
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アメリカっぽい食材とは

  • ポテトチップス
  • ハンバーガー
  • コーラ

などの食材です。上げだせばキリがありませんね。
普段、何気なく食べているものの中にこのような食材はありませんか?
これらの食材には「リン酸」と呼ばれるカルシウムを溶かしてしまう成分が入っています。

 

身長を伸ばすうえでリン酸は大敵なので注意しましょう!

 

3.猫背を治す

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日本人には猫背の人がとても多いです。
猫背を治すことが出来ればそれだけで身長が数センチ大きく見えます

 

子供の場合は普段から姿勢を気を付けさせて、中学2年生以上なら『男のカラダメイク加圧シャツ【TEKKIN】』のような矯正下着をつけてみるのも良いでしょう。

 

身長の伸ばす方法【中級編】(サプリメント薬)

中級編からは月3000円〜5000円前後のお金がかかります。
その分効果は感じやすく、また食事に気を使わなくても良いというメリットがあるので【初級編】で「結構面倒くさいな・・・」と思った方は検討してみると良いでしょう。

 

背を伸ばす効果があるサプリを飲む

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身長が低い悩みを抱えている方は世の中にたくさんいます。
成長期の10代のころが身長を伸ばすための最も大切な時期
そこで背を伸ばす効果があるサプリを摂取するのがおすすめです。

 

背を伸ばす効果があるサプリについてどんな効果があるのか見ていきましょう。

栄養バランスをとる効果

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背を伸ばすサプリと言っても種類は色々。
そもそもサプリを飲む目的は成長期の栄養バランスを整えて発育を促すという点があります。
子供の食生活の栄養は将来の体に大変影響を与えるため、好き嫌いが多い子供は特に注意をして不足する栄養補給をしないといけません。
背を伸ばすサプリにはカルシウムを配合したものが多く、骨や歯の形成をサポートするものがありますよね。
牛乳を毎日飲むと背が高くなる、といわれるようにカルシウムは成長期には欠かせない栄養素の一つ。
また野菜のビタミンや鉄分、アミノ酸など不足しがちな栄養を背が伸びるサプリで摂取できる点も魅力です。
伸び盛りをサポートするのは食生活だけでは不安。サプリを上手に活用しましょう。

 

背を伸ばすサプリは成長ホルモンにメリット 

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背を伸ばすサプリを飲むメリットは、成長ホルモンを活性化する働きがあるため身長がさらに伸びやすくなる効果があります。
背を伸ばすためには生活習慣や食生活との関係も大切ですが、さらに成長ホルモンの分泌を促す効果があるのが背を伸ばすサプリ。
カルシウムだけでなく、色々な栄養素をバランスをよく摂ることが成長ホルモンを活性化するために欠かせないのです。
睡眠中の成長ホルモンがさらに活性化され、運動をしている子供もさらに発育が活発になるメリット。
それは食生活だけでは十分でなく、サプリによる栄養補給が大変効果的です。
色々な栄養素の相乗効果により成長期の発育がさらにできるのです。

 

おすすめはのびのびスムージー

背が伸ばすサプリは種類が色々ありますが、カルシウムがメインのサプリが非常に多いですよね。
しかし背を伸ばすにはそれだけでは不十分。
野菜のビタミン類やたんぱく質などもバランスよく栄養摂取しないと効果がありません。
おすすめはのびのびスムージー。
このサプリは牛乳で割って飲むスムージータイプで子供にも大人気。
毎日の食生活に取り入れやすく、しかも飲み方もアレンジできるため飽きずに継続できる点も魅力ですね。
またよくあるカルシウムだけのサプリとは異なり、成長ホルモンを活性化する様々な栄養をバランスよく配合している点が特徴。
有名雑誌でも掲載されているほど大変話題になっているオススメのサプリです。
↓掲載されている雑誌
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話題ののびのびスムージーの効果は?効果は口コミで観てみよう!

【脱低身長】身長を伸ばす方法!おすすめの食べ物・サプリメント薬は?
ぐんぐん伸び盛りのお子さんを応援「のびのびスムージー」の実力は?

 

成長に欠かせない栄養素といえば・・・
「カルシウム」や「アルギニン」
を、イメージする方は多いかと思います。

 

現に、「カルシウム」「アルギニン」
だけを補給する成長アミノ酸のサプリメントも多く販売されています。

 

しかし、

 

成長アミノ酸さんのどれか1つだけを摂取しても、
その他のアミノ酸が不足していれば、
働きは半減してしまい意味がないのです。

 

つまり身長を伸ばすには、

 

【栄養バランスが欠かせない】

 

ということになります。

 

この栄養バランスですが、
厚生労働省が定めた1日に必要な野菜の量は、
350gだそうです。

 

これは、野菜料理だと約5皿分

 

これを毎日毎日摂取するのって、
経済的にも時間的にも大変ですよね・・・。

 

そんな【栄養バランス】に着目し、
成長期の伸びない悩みを手軽に解消するために誕生したのが、
「のびのびスムージー」です。

 

実際に飲んでいる人のお声を一部紹介します。

 

小学校時代から、身長がなかなか伸びなくてとても悩んでいました。
小学校ではミニバスをしていたのですが、いつも友人に負けて、悔しい思いをしていました。

 

そんな自分を見かねて、中学に入ると母がのびのびスムージーを購入してくれました。

 

毎日朝学校に行く前に飲むようにしていたところ、今までの悩みが嘘のよう。

 

身長の伸び方が変わりました。3か月で3センチも身長が伸びだして、
小学校の時に負けていた友人の身長を1年弱で追い越すことができました!

 

おかげで中学のバスケの部活ではレギュラーを勝ち取り、
県大会にまで出場、チームのなかでもリーダー的存在になることができました。

 

毎日楽しく中学生活を送ることができています。

子供の成長が気になり、
身長が伸びるカルシウムやビタミンが摂取できるサプリメントを探していましたがこれといったものがなく、
ネットの口コミで発見したのがこののびのびスムージーでした。野菜不足も解消でき、
1杯で一日に必要な栄養素が補給できるということで、迷わずこのスムージーを購入しました。

 

我が家の息子は少しほかのお子さんに比べると小柄。

 

のびのびスムージーにはビタミンAやビタミンB群、
ビタミンCをはじめカルシウムも豊富に含まれています。のびのびスムージーを飲み始めてから、
栄養バランスのことで心配も減りました。食事に無理やり大量の野菜を使わなくても済むので家事も少し楽ちんになりましたよ。

 

のびのびスムージーのおかげで子供も元気にすくすく育っています。

小学生のころから、小さいと友人にからかわれることが多く、
たくさん悔しい思いをしてきました。背の順で並んでも一番前は当たり前、
二番目の友人とはかなりの差があり、このまま身長が伸びないかもしれないと悩みました。

 

ある日、自宅に帰ると母がのびのびスムージーを購入してくれて、さっそく毎日飲み始めました。

 

のびのびスムージーは味がとてもおいしく、おやつ代わりに学校から帰ると、
牛乳に混ぜたり、豆乳に混ぜたりして飲むようになりました。

 

毎日のびのびスムージーを飲み、半年もすると身長が伸び、
背の順では真ん中ぐらいに!小さかったこからかわれていた友人を追い越すことができました。

 

中学に入ると背の順では後ろから3番目になりました。

 

身長が伸びるだけでなく、風邪もひきにくくなりました。

 

身長も伸びて、自分に自信が持てるようになり、健康をキープできています。
おかげで毎日楽しい学校生活を送れています。

 

と、このように多くの方が

 

身長が伸びた!

 

と実感しています。

 

さらに、

 

  • 風邪をひきにくくなった
  • 家事が楽になったり
  • レギュラーに選ばれた

 

と、プラスαの効果も得ている方が多いです。

 

満足度96%・リピート率94.3%

 

と、多くの方が実感を得ているのが、
「のびのびスムージー」です!

 

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